Recomendaciones para tu cepillado en cuarentena

Es la nueva condición “normal” que hoy nos tiene cofinados en la cuarentena para lograr disminuir la curva de contagio del Covid-19. Por lo mismo nuestras rutinas diarias se han visto completamente modificadas tenindo que adaptarnos a pasar los días junto a nuestras familias y dentro de casa. Pero no por ello debemos modificar o variar nuestros hábitos, sobre todos de higiene bucal por lo que, como especialista dental, es quiero dejar algunos tips para conservar nuestra salud dental intacta mientras vivimos en situación de cuarentena y control de la pandemia.
 
1) Debes de cepillar tus dientes en esta cuarentena por lo menos 3 veces al día, ya que la rutina diaria cambió. Se modificó por la permanencia y trabajo en casa. En este sentido hay una tendencia a descuidar la cantidad de veces que debemos cepillarnos durante el día.
 
2) Idealmente tener una alimentación saludable, ya que en tiempos de cuarentena tendemos a consumir muchos alimentos altos en azucar, ya sea porque cocinamos en casa con nuestros hijos “cositas” ricas o también por la situación emocional que nos afecta como la ansiedad y el estrés.
 
3) Utiliza productos de higiene oral que contenga flúor (pasta dental y enjuague bucal estaría bien). Así aumentamos la resistencia del esmalte para proteger los dientes. Basta revisar en el envase su, ya que en el mercado hay algunos que no contienen fluor.
 
4) Lavar tu lengua es muy importante incluir en el cepillado dental, debemos cepillarla con suavidad, si no lo realizamos se acumularan bacterias en la lengua las que causan mal aliento.
 
5) Utiliza hilo dental, ya que nos permite remover partículas de alimento y placa bacteriana que no se han eliminado con el cepillado. Ayuda a disminuir la probabilidad de caries proximales e inflamación de las encías.
 
6) No esperar a que el cepillo de diente se deforme o dañe antes de cambiarlo, lo recomendado es cambiarlo máximo cada 3 meses. Si tienes frenillos, utilizar el cepillos de ortodoncia indicado por tu ortodoncista y tendrás que cambiarlo con un poco más de frecuencia.
 
Una especial recomendación para los Papitos, ahora que estamos más tiempo en casa verifiquemos y supervisemos la forma y frecuencia que se están cepillando nuestros hijos, para que tengan unos dientes y encías sanas.
 
Hasta aquí los tips de higiene bucal, muy sencillos y simples para aplicar en casa mientras estemos en cuarentena.
 
 
Saludos. 
 
 
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